O que suas fezes revelam sobre você?

Intestino: o segundo cérebro que fala todos os dias

Pode parecer estranho no início, mas observar suas fezes é uma das formas mais simples e diretas de entender como está sua saúde.

Na llibertat, falamos abertamente sobre isso — porque cuidar do intestino é cuidar do todo. E as fezes são o reflexo de como o corpo está lidando com o que você come, sente e vive.

O que observar:

• Frequência (ideal: 1 a 2 vezes ao dia)

• Cor (marrom claro a escuro, sem sangue ou muco)

• Forma (fezes modeladas, macias, sem esforço)

• Odor (forte pode indicar desequilíbrio)

• Sensação de esvaziamento completo
  

Dicas para fezes saudáveis:

• Hidratação adequada

• Dieta rica em fibras (frutas, legumes, grãos integrais)

• Mastigação eficiente

• Atividade física regular

• Redução do estresse
  

Quando o intestino funciona bem, todo o organismo agradece: pele melhora, sono regula, humor estabiliza.

Fezes equilibradas indicam saúde equilibrada. Falar sobre isso é normal. E necessário.

Na llibertat, cada detalhe importa. Da água à mastigação, do movimento à escuta interna.

Tudo está conectado. Tudo pode ser transformado.

Vamos juntos nessa jornada? Fale com nossa equipe e inicie seu plano integrativo personalizado.