Você não precisa de mais uma dieta. Precisa de consciência alimentar.

Você não precisa de mais uma dieta. Precisa de uma relação saudável com a comida.

A alimentação não deve ser uma prisão ou uma matemática fria de calorias. Ela é uma linguagem de afeto, de escolha, de presença.

Na llibertat, trabalhamos com o conceito de alimentação consciente. Isso significa comer com atenção, escuta interna e conexão com suas necessidades reais — físicas e emocionais.

O que é alimentação consciente?

• Comer sem distrações, com atenção plena

• Identificar fome real x fome emocional

• Respeitar os sinais de saciedade

• Escolher alimentos naturais, coloridos, integrais

• Comer com prazer, sem culpa ou rigidez
  

Pequenas escolhas, grandes impactos

Você não precisa mudar tudo de uma vez. Comece incluindo mais vegetais, reduzindo o consumo de ultraprocessados, trocando o suco pela fruta.

A cada refeição, você tem a chance de se nutrir de verdade — e criar um ambiente interno mais saudável, estável e cheio de vida.

Alimentar-se bem é um ato de amor-próprio.